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代理个黑彩台子多钱 - 10个动作,让你虐出彭于晏一样的巧克力腹肌

 2020-01-11 10:13:03 3275 ℃
[摘要] 一说到彭于晏,女生就忍不住花痴,男生则忍不住羡慕。想在2018年虐出彭于晏那样的巧克力腹肌,下面这套由健身达人 @乐森lucas 带来的最夯徒手动作必须get起来。动作一动作二动作三动作四动作五动作六动作七动作八动作九动作十想成为彭于晏那样行走的衣架子就赶紧跟着虐起来吧

代理个黑彩台子多钱 - 10个动作,让你虐出彭于晏一样的巧克力腹肌

代理个黑彩台子多钱,一说到彭于晏,女生就忍不住花痴,男生则忍不住羡慕。除了他帅气阳光的形象之外,一身恰到好处的肌肉更是让无数人舔屏。

其中,彭于晏的腹肌可以说是最吸引人的,从下面这些他出演过的电影就能看出来:

《翻滚吧阿信》

《黄飞鸿》

《激战》

平时拍写真

也是腹肌最亮眼

可见,男生帅不帅,除了看脸,关键还是看身材,腹肌则是重中之重。

想在2018年虐出彭于晏那样的巧克力腹肌,下面这套由健身达人 @乐森lucas 带来的最夯徒手动作必须get起来。

共10个动作,动作1为热身,动作9和10为拉伸,各做20秒/两组;动作2~动作8,每个动作15次,做三组。

动作一

(腹部激活)

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九

(腹部拉伸,保持20秒)

动作十

(腹部拉伸,保持20秒)

想成为彭于晏

那样行走的衣架子

就赶紧跟着虐起来吧

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